Bodymuscle Building Ergänzungen sind Nahrungsergänzungsmittel, die häufig von denen in Bodymuscle Building, Gewichtheben, gemischte Kampfkünste und Leichtathletik zum Zweck der Erleichterung einer Erhöhung der schlanken Körpermasse beteiligt verwendet. Die Absicht ist, Muskeln zu erhöhen, Körpergewicht zu erhöhen, sportliche Leistung zu verbessern, und für einige Sportarten, gleichzeitig Prozent Körperfett zu verringern, um eine bessere Muskeldefinition zu schaffen. Zu den am häufigsten verwendeten sind proteinreiche Getränke, Pre-Workout-Mischungen, verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA), Glutamin, Arginin, essentielle Fettsäuren, Kreatin, HMB, Molkenprotein, ZMA und Gewichtsverlust Produkte wie Öl-Injektionen und Zahnräder für Bulk-oder Shred. Ergänzungen werden entweder als Einzelzusatzpräparate oder in Form von "Stacks" verkauft - proprietäre Mischungen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, die als synergistische Vorteile vermarktet werden. Während viele Bodybuilding Ergänzungen sind auch von der Öffentlichkeit konsumiert die Häufigkeit der Nutzung wird sich unterscheiden, wenn sie speziell von Bodybuilder verwendet. Eine Metaanalyse ergab, dass - für Sportler, die an Krafttraining teilnehmen und Proteinergänzungen für durchschnittlich 13 Wochen konsumieren - die gesamte Proteinaufnahme von bis zu 1,6 g/kg Körpergewicht pro Tag zu einer Zunahme der Kraft und fettfreier Masse führen würde, Aber diese höheren Zutchinergaintakes würden nicht weiter beitragen.
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Anwendungen
Viele Profisportler in jeder Sportart nutzen es 1) Muskelgewebe Wachstum 2) EINE schlankere & straffer Körper 3) verbesserte Knochen-, Gelenk- und Sehnenstärke 4) schnellere Erholung 5) verbesserte Cholesterinspiegel 6) erhöhte Ausdauer und Leistung im Fitnessstudio 7) höhere Energieniveaus 8) erhöhte Libido 9) Verbesserungen im Immunsystem 10) Verbesserungen in der Haut - glattere Haut 11) erhöhte Stoffwechsel 12) erhöhte Fettabbau 13) tieferer Schlaf |
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