الميلاتونين هو الكالكابوس الطبيعي. إنه يفرز من الحشوة الحنية ، بنية بحجم الكمثرى في وسط الدماغ، حيث تسجل عيوننا سقوط الظلام. في الليل، يتم إنتاج الميلاتونين لمساعدة أجسامنا على تنظيم دورات النوم. ويبدو أن كمية الميلاتونين التي ينتجها جسمنا تقل كلما كبر السن. ويعتقد العلماء أن هذا قد يكون السبب وراء انخفاض مستوى نوم الشباب مقارنة بالمسنين